Perder Peso
Perder Peso
Muitas pessoas querem perder peso para alcançar um corpo perfeito, mas muito mais do que a apreciação da imagem, livrar-se de gorduras indesejadas é procurar saúde, porque doenças metabólicas como a diabetes causam danos no corpo que vão muito além da estética, como dor nas articulações, fraquezas físicas, problemas de visão.
Certamente devido aos hábitos alimentares e à vida sedentária que muitos de nós levamos, grande parte da população tem excesso de peso. A boa notícia é que para emagrecer, precisamos voltar aos padrões alimentares dos nossos antepassados, reduzindo a quantidade de alimentos processados e aumentando a frequência das atividades físicas.
A receita para perder peso é bastante simples, reduzindo as calorias diárias, comendo os alimentos da forma mais natural possível e começando a andar, correr, dançar, nadar ou praticar qualquer outro tipo de exercício que mova os músculos do corpo para aumentar o gasto energético.
Ter uma vida saudável é possível
A palavra dieta contém uma carga sacrificial que a longo prazo não é suficiente para manter o peso corporal. Ao decidir por uma vida saudável a palavra certa é ter equilíbrio, na medida em que as ações de efeito rápido e sem constância causam variações no corpo, mas é a regularidade na prática dos cuidados diários que produzem os efeitos duradouros na própria saúde da pessoa.
O corpo precisa de doses diárias de proteínas, gorduras e hidratos de carbono e este é o padrão importante para equilibrar vitaminas e mineração fazendo com que funcione bem, proporcionando vida e movimento sem sacrifícios de dor, alergias, doenças metabólicas ou problemas respiratórios.
Assim, a procura deve ser para mudar hábitos, uma vez que é difícil manter-se numa dieta com restrições durante muito tempo, o que pode até desequilibrar as taxas metabólicas.
Há centenas de alimentos saudáveis e comidas & receitas para experimentar usando carnes, ovos, legumes e vegetais. Os alimentos naturais, além de serem uma fonte de prazer, têm as substâncias importantes para manter a saúde.
Atividade física e prazer
A felicidade de ter um corpo que funciona bem, ter joelhos, pés e coluna sem dor e fluidez de movimentos é adquirida com atividades físicas. Um deles, a musculação, é recomendado para os jovens e também para os idosos, que logo foram condenados a envelhecer sem saúde.
Durante o exercício físico são também reguladas algumas hormonas que interferem com a fisiologia do corpo, como a insulina, responsável pela entrada da glicose no sangue, cortisol que é a hormona do stress. A serotonina é outra substância com forte interação com a atividade física, sendo responsável pela regulação do humor, do sono e das transmissões entre neurónios.
Os suplementos dietéticos ajudam a trazer para o corpo substâncias que acabam por ficar em défice no organismo, por isso é importante pesquisar a tecnologia alimentar disponível e usar referências de empresas sérias que comercializam este tipo de produto, incluindo a MyProtein, que é uma empresa de produtos desportivos neste segmento.
O site opinioesja.pt tem comentários que ajudam as pessoas que querem perder peso para encontrar lojas confiáveis para ajudar neste processo, de forma tranquila e sem ter que sofrer com dúvidas.
