Ginásios & Fitness Centers
Os ginásios e centros de fitness especializados em práticas de atividade física têm equipamentos modernos para musculação e movimentos corporais e atendem assim a todas as idades.
Estas unidades têm todo o apoio profissional para promover a monitorização individualizada, com equipamentos de última geração para exercitar as cadeias corporais e musculares.
A falta de atividades físicas e de estilo de vida sedentário causa doenças, que causam danos à saúde devido à dor nas articulações, ganho de peso, rigidez, lesões e fraqueza muscular.
A ciência provou que o corpo humano precisa de exercício regular para melhorar a saúde física, mental e emocional, uma vez que aumenta os níveis de serotonina e endorfina no corpo, ajuda a perder peso, combate o stress, reduz os níveis de cortisol, regula a insulina, entre outros benefícios que a atividade física produz para o corpo e bem-estar.
Benefícios da musculação
A musculação foi recomendada em consultórios médicos para mulheres de várias faixas etárias, devido aos benefícios que pode promover no corpo feminino. Os ginecologistas têm sido frequentes a orientar os seus pacientes, sejam mulheres jovens, adolescentes ou adultos, que praticam a atividade para obter resultados para melhorar a saúde e prevenir doenças.
Os homens praticavam exercícios de musculação há muito tempo, porque era sabido que era benéfico para a fisiologia masculina, mas recentemente as mulheres também observaram como a musculação protege a saúde do corpo feminino.
Os benefícios da musculação para as mulheres envolvem perda de peso, redução da gordura corporal, ganho de massa muscular, prevenção e melhoria dos sintomas de tensão pré-menstrual, menopausa e osteoporose, melhora o metabolismo, aumenta a produção de níveis de testosterona, ajuda a regular o sono, reduz a queda.
As recomendações também chegam a mulheres grávidas e idosas, que podem desfrutar da musculação através do acompanhamento e também usar suplementos nutricionais.
O interesse das mulheres nas atividades físicas também envolve beleza, uma vez que um ponto alto é que nos ginásios, os músculos são delineados, demonstrando força e juventude.
Suplementos Nutricionais
Nos ginásios e centros de fitness o gasto calórico é muito grande e as pessoas precisam de recarregar energia através de suplementos nutricionais, que ajudam a saúde, complementando as deficiências nutricionais do corpo. Estes nutrientes são vitaminas, minerais e aminoácidos, disponíveis em bares, gel e bebidas, que ajudam o corpo a ganhar força, libertam toxinas, magros, antioxidantes e outras propriedades específicas para cada necessidade individual.
É essencial cuidar dos alimentos, ajustar e equilibrar o consumo de proteínas, boas gorduras e hidratos de carbono, e usar suplementos como fonte eficiente quando há dificuldades em alcançar resultados, no ganho muscular, ou na perda de peso, por exemplo, mas sempre sob a orientação de um especialista.
Existem muitos produtos disponíveis para requisitos físicos e para as aplicações mais variadas. É importante consultar especialistas para adaptar os nutrientes a cada pessoa.
O site opinioesja.pt tem boas opiniões e comentários que ajudam no conhecimento e informação sobre temas de várias áreas, incluindo alimentação, atividades físicas, ginásios e fitness center, suplementos nutricionais, entre outros.