Comida & Receitas
A combinação mais eficaz para perder peso é manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas. Todos os que já fizeram dieta sabem que a redução do consumo de alimentos calóricos é fundamental para garantir o corpo desejado, mas porque é que tantos desistem antes de atingirem os seus objetivos?
A chave para perder peso a longo prazo é a constância, especialmente comer de forma variada e equilibrada usando receitas simples, capazes de estimular à vontade para alimentos saborosos e saudáveis.
O prato com abundância de cores de legumes, carnes e boas gorduras, traz o desejo de experimentar todos os sabores que funcionam como um estímulo aos sentidos. Portanto, é o prazer diante dos olhos que vai tornar atraente e sedutor um almoço equilibrado, saudável e com baixas calorias.
Ingredientes simples para a sua receita
Utilizando alguns ingredientes como ovos, carnes e azeites, produzimos receitas variadas e super saborosas para qualquer refeição do dia, do pequeno-almoço ao jantar. Aposte na criatividade e adicione ervas e temperos que ajudam a melhorar o sabor dos alimentos, por exemplo, ao pequeno-almoço, com um pouco de azeite na frigideira, dois ovos batidos, uma pitada de sal é possível fazer uma deliciosa omeleta, recheada com tomates picados, cebola e ervas aromáticas. Uma refeição muito simples e rápida com boas proteínas e gorduras.
Muitas pessoas acreditam que a alimentação dieta não é boa, mas como acima visto pode ser irresistível e saborosa, capaz de saciar o corpo, fornecendo as substâncias necessárias ao bom funcionamento do corpo e dando energia para executar tarefas diárias.
Uma boa nutrição é também um remédio para o funcionamento do corpo, porque todo o sistema funciona em harmonia e equilíbrio quando não há falta nem excesso de substâncias que circulam através das células.
A comida pode ser deliciosa e trazer mais saúde
Vale a pena recordar que o cuidado com a alimentação e os exercícios físicos reduzem as toxinas e as inflamações no corpo causadas por comportamentos pouco saudáveis e sedentários.
A alimentação nutritiva é capaz de melhorar o sistema imunitário e toda a saúde física, emocional e mental das pessoas, porque no intestino habitam boas bactérias e o que comemos está diretamente relacionado com desequilíbrios nutricionais, processos inflamatórios e alergias.
São os nutrientes dos vegetais, carnes e gorduras boas que garantem o equilíbrio da microbiota intestinal que fornece vitaminas e minerais capazes de equilibrar o sistema imunitário. Desta forma, a redução dos produtos industrializados e a alimentação real melhoram o nosso bem-estar físico, mental e emocional.
A comida mais natural pode ajudar e muito a manter a nossa saúde. Ao decidir cuidar da saúde através dos alimentos é essencial ter um planeamento mínimo com os alimentos e receitas para fazer durante a semana, uma vez que o modo de vida e os anúncios estimulam o consumo desenfreado de açúcar refinado e outros produtos que prejudicam o corpo quando ingeridos em excesso.
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