Comida & Receitas

A combinação mais eficaz para perder peso é manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas. Todos os que já fizeram dieta sabem que a redução do consumo de alimentos calóricos é fundamental para garantir o corpo desejado, mas porque é que tantos desistem antes de atingirem os seus objetivos?

A chave para perder peso a longo prazo é a constância, especialmente comer de forma variada e equilibrada usando receitas simples, capazes de estimular à vontade para alimentos saborosos e saudáveis.

O prato com abundância de cores de legumes, carnes e boas gorduras, traz o desejo de experimentar todos os sabores que funcionam como um estímulo aos sentidos. Portanto, é o prazer diante dos olhos que vai tornar atraente e sedutor um almoço equilibrado, saudável e com baixas calorias.

Ingredientes simples para a sua receita

Utilizando alguns ingredientes como ovos, carnes e azeites, produzimos receitas variadas e super saborosas para qualquer refeição do dia, do pequeno-almoço ao jantar. Aposte na criatividade e adicione ervas e temperos que ajudam a melhorar o sabor dos alimentos, por exemplo, ao pequeno-almoço, com um pouco de azeite na frigideira, dois ovos batidos, uma pitada de sal é possível fazer uma deliciosa omeleta, recheada com tomates picados, cebola e ervas aromáticas. Uma refeição muito simples e rápida com boas proteínas e gorduras.

Muitas pessoas acreditam que a alimentação dieta não é boa, mas como acima visto pode ser irresistível e saborosa, capaz de saciar o corpo, fornecendo as substâncias necessárias ao bom funcionamento do corpo e dando energia para executar tarefas diárias.

Uma boa nutrição é também um remédio para o funcionamento do corpo, porque todo o sistema funciona em harmonia e equilíbrio quando não há falta nem excesso de substâncias que circulam através das células.

A comida pode ser deliciosa e trazer mais saúde

Vale a pena recordar que o cuidado com a alimentação e os exercícios físicos reduzem as toxinas e as inflamações no corpo causadas por comportamentos pouco saudáveis e sedentários.

A alimentação nutritiva é capaz de melhorar o sistema imunitário e toda a saúde física, emocional e mental das pessoas, porque no intestino habitam boas bactérias e o que comemos está diretamente relacionado com desequilíbrios nutricionais, processos inflamatórios e alergias.

São os nutrientes dos vegetais, carnes e gorduras boas que garantem o equilíbrio da microbiota intestinal que fornece vitaminas e minerais capazes de equilibrar o sistema imunitário. Desta forma, a redução dos produtos industrializados e a alimentação real melhoram o nosso bem-estar físico, mental e emocional.

A comida mais natural pode ajudar e muito a manter a nossa saúde. Ao decidir cuidar da saúde através dos alimentos é essencial ter um planeamento mínimo com os alimentos e receitas para fazer durante a semana, uma vez que o modo de vida e os anúncios estimulam o consumo desenfreado de açúcar refinado e outros produtos que prejudicam o corpo quando ingeridos em excesso.

Em opinioesja.pt você pode encontrar muitos outros comentários e textos que o ajudarão a escolher e caminhar por um caminho de alimentação saudável e cuidados de saúde, focando-se em um único site muitas opções para o seu dia-a-dia.

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